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Sherpa Strength

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Renombre mundial Resistencia de los Sherpas

 Sherpas son muy respetados por su resistencia y experiencia en alta montaña. Ellos han sido una parte integral del Everest expediciones de escalada. Los investigadores especulan que su capacidad de escalada se debe a la adaptación genética como única enzimas de unión a la hemoglobina , se duplicó la producción de óxido nítrico, corazones que utilizar plenamente la glucosa, y los pulmones con un aumento de la sensibilidad al oxígeno , que escasea en las altas altitudes . Vivir en alta resistencia fomenta altitud. que viven a gran altitud aumenta las concentraciones de glóbulos rojos de la sangre , permitiendo que llegue más oxígeno a los músculos durante el ejercicio, y también excursiones en los niveles de un químico importante llamado 2,3 -DPG ( un fosfato orgánico altamente aniónicos que está presente en los glóbulos rojos humanos en sobre la misma proporción molar de la hemoglobina ), que ayuda de oxígeno de la liberación » de las células rojas de la sangre a los músculos durante el ejercicio intenso.

Grupo Handel • Sherpa StrengthFuerza en los músculos

 Los músculos se fortalecen a través del metabolismo adecuado. El metabolismo es un conjunto de cambios químicos en el tejido del cuerpo que facilita el crecimiento, la reproducción, la función y la acumulación de fuerzas. Metabolismo anabólico promueve la transformación constructiva en su cuerpo como el crecimiento del tejido muscular (peso) y el aumento de tamaño del cuerpo. Catabólicas metabolismo es la descomposición de sustancias complejas en otras más simples, produciendo una cantidad significativa de energía para su fuerza física.

Éstos son los siguientes factores que afectan a la magnitud de su fuerza física :

• Tipo de fibras musculares - Hay dos tipos básicos de fibras musculares. “lentas "fibras musculares producen pequeños niveles de la fuerza durante largos periodos de tiempo y ofrecer resistencia. Lo mejor es utilizarlas para cardiovasculares (aeróbicos) actividades. Por otra parte, " contracción rápida "fibras musculares producen altos niveles de la fuerza por cortos períodos de tiempo y entregar el poder. Ellos son los más adecuados para el levantamiento de pesas y actividades anaeróbicas. Hombres y mujeres tienen una combinación equilibrada de ambos contracción lenta y fibras de contracción rápida, sin embargo, hay casos en que algunas personas heredan un alto porcentaje de fibras de contracción lenta que mejoran su desempeño en actividades de resistencia. Esto es cierto para los corredores de larga distancia. Los corredores de maratón tienen una cantidad muy elevada de fibras de contracción lenta. Negativamente, los jugadores de fútbol tienen relativamente más rápido fibras musculares de contracción esencial para poder ejecutar los movimientos más rápidos de alta energía. Tanto la contracción lenta y contracción rápida tipos de fibras responder positivamente a los ejercicios de entrenamiento de la fuerza de contracción rápida, pero la experiencia de los tipos mayores incrementos en el tamaño muscular y fuerza en menos tiempo. 

• Las extremidades y la longitud muscular - la longitud del músculo razas diferencias en el desarrollo de la fuerza. Las personas con músculos relativamente largos tienen un mayor potencial para desarrollar tamaño y fuerza de los músculos de las personas con relativamente corto.

• Edad - Las personas de todas las edades pueden aumentar su tamaño del músculo y la fuerza de un programa de capacitación eficaz. El índice de fuerza y ganancia muscular es rápido durante las edades de 10 a 20. Después de haber alcanzado la madurez física normal, la mejora muscular suele disminuir un poco. 

• Género - Los músculos de los hombres y las mujeres son de la misma calidad pero diferente en términos de cantidad. Los hombres generalmente tienen más tejido muscular que las mujeres debido a la hormona sexual masculina (testosterona), que estimula los músculos aumentan de tamaño en los hombres. Cuanto más grande es que los músculos, más fuerte es la persona. Esto explica el hecho de que los hombres son más fuertes que las mujeres. 

• Genética - Su predisposición genética también influye en su fuerza muscular y acumulación. Pero incluso cuando usted nace con inclinación genética a ser débil o con sobrepeso, su estilo de vida y las medidas de salud puede cambiar su estado de forma física.

 

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