Mystic Sleep
Entender los Problemas de Sueño
Al menos 40 millones de estadounidenses sufre de trastornos del sueño crónicos, a largo plazo cada año, y otros 20 millones experimentan problemas para dormir de vez en cuando. Dado que las personas no suelen hablar con sus médicos acerca de los problemas de sueño o asumen que es normal sentirse soñolientos y los médicos no preguntan, los trastornos del sueño son muy poco diagnosticados y poco tratados.
Existen cerca de 100 trastornos de sueño/vigilia identificados. Si tiene problemas para conciliar el sueño o dormir toda la noche, si usted se despierta muy temprano o tiene dificultades para despertar completamente, o si está demasiado cansado durante el día, usted puede tener uno de los siguientes problemas de sueño:
Hipersomnia - Esta es la privación del sueño, o somnolencia diurna excesiva, debido a la falta de sueño voluntaria, por razones sociales o económicas - como el trabajo o navegar por Internet. Actualmente las personas duermen cerca de 20% menos que las generaciones anteriores.
Trastorno del Ritmo Circadiano - Las anomalías relacionadas con su reloj interno se denominan trastornos del ritmo circadiano. Estas incluyen desfase horario, ajustes al turno de trabajo, síndrome de retraso de la fase de sueño (usted duerme y se despierta demasiado tarde), y síndrome de fase de sueño avanzado (usted duerme y se despierta demasiado temprano).
Insomnio - Las personas que sufren de insomnio no sienten que durmieran lo suficiente por la noche. Pueden tener dificultad para dormir, o pueden despertarse con frecuencia durante la noche o temprano en la mañana. El insomnio constituye un problema si afecta sus actividades durante el día. El insomnio tiene muchas causas posibles, como estrés, ansiedad, depresión, malos hábitos de sueño, trastornos del ritmo circadiano (tales como desfase horario), y ciertos medicamentos. Alrededor de 60 millones de estadounidenses al año sufren de insomnio con frecuencia o por períodos prolongados de tiempo, lo que lleva a más déficit de sueño grave. El insomnio tiende a aumentar con la edad y afecta a alrededor del 40 por ciento de las mujeres y el 30 por ciento de los hombres. A menudo es el síntoma grave e incapacitante de una enfermedad subyacente.
Roncar - 45% de la población de USA ronca en algún grado. El ruido se produce cuando el aire que se inhala pasa sobre los tejidos relajados de la garganta. El ronquido puede ser un problema, simplemente por el ruido que provoca. También puede ser una indicación de un problema de sueño más serio llamado apnea del sueño. Hasta el 50% de las personas que roncan tienen apnea del sueño.
Apnea del Sueño - La apnea del sueño se produce cuando la vía aérea superior se bloquea completa o parcialmente, interrumpiendo la respiración regular durante cortos períodos de tiempo, lo que luego lo despierta. Puede causar somnolencia diurna severa. Existe cada vez mayor evidencia de que, de no tratarse, la apnea del sueño severa puede estar asociada con alta presión sanguínea y el riesgo de derrame cerebral y ataque cardíaco. Una forma rara de apnea del sueño llamada apnea central del sueño se produce cuando las señales procedentes de su cerebro hacia los músculos se reducen o detienen por un tiempo corto. La apnea del sueño es más común entre las personas mayores. Afecta a un estimado de 20 millones de estadounidenses - el 24% de los hombres adultos y el 9% de las mujeres adultas. Solo una fracción han sido diagnosticadas y tratadas.
Embarazo y Sueño - Las mujeres a menudo experimentan noches de insomnio y cansancio durante el día en el primer y tercer trimestre de su embarazo debido a cambios en los niveles de hormonas y a un abdomen de tamaño incómodo. Durante el primer trimestre, los viajes frecuentes al cuarto de baño y las náuseas matutinas pueden perturbar el sueño. Más tarde en el embarazo, los sueños vívidos y el malestar físico pueden impedir un sueño profundo. Después del parto, el cuidado del recién nacido o la depresión posparto de la madre puede interrumpir el sueño.
Narcolepsia - La narcolepsia es un trastorno cerebral que causa somnolencia diurna excesiva. Hay un componente genético definido, pero la mayoría de los pacientes no tienen antecedentes familiares del problema. Aunque los "ataques de sueño" dramáticos y sin control han sido las características más conocidas de la narcolepsia, en realidad, muchos pacientes no tienen ataques de sueño. En cambio, experimentan somnolencia constante durante el día. La narcolepsia afecta a alrededor de 250,000 estadounidenses.
Síndrome de Piernas Inquietas (RLS) - En las personas que tienen SPI, las molestias en las piernas y los pies aumentan durante la tarde y la noche. >Sienten una necesidad de mover las piernas y los pies para conseguir un alivio temporal, a menudo con un exceso de movimientos rítmicos o cíclicos de las piernas durante el sueño. Esto puede retrasar el inicio del sueño y causar un breve despertar mientras se duerme. El SPI es un problema común entre las personas de mediana edad y adultos mayores. Hay muchas causas posibles, incluyendo insuficiencia renal, trastornos nerviosos, deficiencias de vitaminas y de hierro, embarazo y algunos medicamentos (como antidepresivos). Alrededor del 50% de las personas que tienen SPI tienen familiares con la misma condición. Cerca de 12 millones de estadounidenses se ven afectados por el SPI.
Pesadillas - Las pesadillas son sueños terroríficos que se presentan durante el sueño REM. Pueden ser causadas por el estrés, la ansiedad y algunos medicamentos. A menudo, no hay ninguna causa clara.
Terrores Nocturnos y Sonambulismo - Tanto los terrores nocturnos y el sonambulismo se producen durante el sueño NREM y se presentan más frecuentemente en niños entre las edades de 3 y 5. El terror nocturno puede ser dramático: Su niño puede despertarse gritando, pero no puede explicar el temor. A veces los niños que tienen terrores nocturnos recuerdan una imagen aterradora, pero a menudo no recuerdan nada. Los terrores nocturnos suelen ser más alarmantes para los padres que para sus hijos. Los sonámbulos pueden realizar una serie de actividades - algunas potencialmente peligrosos, como salir de la casa - mientras siguen dormidos.
El estilo de vida también afecta la calidad de su sueño. Las personas que beben café, fuman cigarrillos o beben alcohol son más propensas a tener problemas de sueño que las personas que no lo hacen. Las bebidas con cafeína y los medicamentos como las píldoras para adelgazar y descongestionantes estimulan algunas partes del cerebro y causan insomnio. Los antidepresivos suprimen el sueño REM. Los fumadores empedernidos a menudo tienen un sueño muy ligero y tienen cantidades reducidas de sueño REM. Con frecuencia, se despiertan a menudo después de 3 o 4 horas de sueño debido a la abstinencia de nicotina. Aunque el alcohol ayuda a dormir, también priva de REM y de las etapas de sueño más profundo y restaurador. Las temperaturas anormalmente frías o calientes también pueden perturbar el sueño REM durante el cual uno pierde cierta capacidad para regular la temperatura corporal.
La insuficiencia cardíaca y los problemas en los pulmones hacen que a algunas personas les falte el aliento cuando se acuestan, lo que causa problemas de sueño.
