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Consideraciones medicas:

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El cerebro:

Su cerebro es el órgano más complejo del cuerpo. Pesa tan solo 1 kilo y medio y está compuesto por más de 100 mil millones de células llamadas neuronas, y es el centro de coordinación de todas las actividades. Es allí donde se origina el razonamiento, la creatividad, el aprendizaje, la imaginación, la planificación, e incluso su sentido de identidad.

Cada una de las 100 mil millones de neuronas de su cerebro se conecta a otras 10,000, forjando un total de 100 a 1,000 billones de conexiones unidas por 90 MILLONES de metros de fibras nerviosas. Sin embargo, toda esta densidad neuronal pesa solo entre 1500 y 2000 gramos y está contenida dentro de un cráneo de no más de 1 1/2 litro de volumen.

La Corteza Cerebral, la parte más grande de su cerebro, es responsable de un pensamiento y función superior y contiene aproximadamente de 15 a 33 MIL MILLONES de neuronas (según el sexo y la edad), las cuales están unidas a 10,000 conexiones sinápticas cada una. Cada milímetro cúbico de la Corteza Cerebral contiene aproximadamente MIL MILLONES de sinapsis.

Las neuronas se comunican entre sí mediante impulsos eléctricos enviados desde el núcleo de cada célula a las neuronas circundantes. Su cerebro controla el cuerpo a través de esta red de neuronas. El cerebro recibe información de numerosos receptores sensoriales en todo el cuerpo, decide cuál de estos estímulos sensoriales merece atención, y envía comandos para iniciar o inhibir diversas respuestas.

 

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Su cerebro está compuesto de 7 secciones. Cuatro de estas influyen en la memoria y la concentración:

• Lóbulo Temporal: controla el almacenamiento de la memoria, las emociones, la audición y el lenguaje.
• Lóbulo Frontal: es la parte del cerebro que evolucionó más recientemente y la última en desarrollarse en la edad adulta. Su circuito prefrontal dorsolateral es el gerente del cerebro. El Lóbulo Frontal organiza las respuestas a problemas complejos, planea los pasos para alcanzar los objetivos, busca en la memoria experiencia pertinente, adapta estrategias para incorporar nuevos datos, guía el comportamiento mediante las aptitudes verbales, y almacena la memoria de trabajo. Su circuito orbitofrontal gestiona los impulsos emocionales de manera socialmente apropiada para los comportamientos productivos, incluyendo la empatía, el altruismo y la interpretación de las expresiones faciales. El accidente cerebrovascular en esta zona es típicamente acompañado por un lenguaje soez y un comportamiento absurdo.
• Lóbulo Occipital: Procesa datos visuales y los encamina a otras partes del cerebro para su identificación y almacenamiento.
• Hipocampo: Procesa nuevos recuerdos para un almacenamiento a largo plazo. Esta parte evolutivamente antigua de la Corteza Cerebral se encuentra ubicada a un nivel profundo del cerebro en el pliegue interno del lóbulo temporal. Si no tuviera un hipocampo, usted no podría vivir en el presente y estaría viviendo en el pasado con viejos recuerdos. Esta capacidad de estar "presente" es una de las primeras en fallar a medida que avanza la enfermedad de Alzheimer.

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La memoria:

Es la función del cerebro que le permite almacenar y recuperar información. Hay recuerdos sensoriales (gusto, vista, tacto), así como recuerdos más conceptualmente avanzados (episódicos, de procedimiento, declarativos). Todos estos modos de la memoria individual se combinan para formar recuerdos complejos y variados. 
La información decodificada en las áreas sensoriales de la Corteza Cerebral converge en el hipocampo, donde nuevas sensaciones se comparan con las registradas anteriormente y se forman asociaciones entre las diferentes propiedades de los objetos. Cuanto usted recuerda nuevos hechos al repetirlos o al emplear diversos dispositivos mnemotécnicos, en realidad los está pasando varias veces a través del Hipocampo. El Hipocampo sigue fortaleciendo las asociaciones entre estos elementos nuevos hasta que la Corteza Cerebral aprende a vincular las diversas propiedades para reconstruir "la memoria".
En el momento en que se creó una memoria, su cerebro estuvo procesando miles de trozos de información, y tuvo que decidir qué datos eran lo bastante importantes como para almacenarlos y poder recuperarlos luego. Puede que recuerde los sentimientos de miedo y emoción, la sensación táctil del viento sobre los brazos, e información de procedimiento y episódica como la hora del día, su edad y su entorno en general.

Parte de la información se filtró en su memoria a corto plazo desde donde pudo recuperarla durante unas horas o incluso un par de días. Esta capacidad de aferrarse a un trozo de información de manera temporal, a fin de completar una tarea es netamente humana. El uso de la memoria a corto plazo hace que el lóbulo prefrontal se torne muy activo.

Pero solo la información más importante para la memoria en su conjunto hace que llegue a su memoria a largo plazo, donde permanece durante años y, posiblemente, toda la vida. La información se transfiere desde la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo a través del Hipocampo.

Los problemas de memoria se atribuyen a una variedad de factores:


Depresión: Esta reduce una multitud de procesos mentales. Es el factor más común de los problemas de memoria. En los Estados Unidos hay alrededor de 9 millones de personas que sufren de depresión y a nivel mundial, 340 millones sufren de la enfermedad. Su predominio creciente la convertirá en el segundo problema de salud más común en 2010. Los enfermos de depresión son dos veces más propensos a desarrollar problemas de memoria. La depresión también eleva el riesgo de sufrir de Alzheimer y demencia.


• Estrés: La ansiedad y los acontecimientos estresantes de la vida (tales como problemas relacionados con el trabajo, problemas en las relaciones, duelo) afectan su capacidad para almacenar y evocar recuerdos. Aproximadamente el 65% de los estadounidenses no duerme lo suficiente debido al estrés. Dormir adecuadamente es esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro.


• Envejecimiento: Entre los 45 y los 50 y tantos años, es bastante normal sentir que se ha vuelto más olvidadizo. Los estudios indican que un 75% de las personas mayores de 50 años han experimentado problemas de memoria en el último año. Al nacer, el cerebro pesa menos de medio kilo pero al cumplir los 20 años de edad, su cerebro pesará aproximadamente 1 kilo y medio. Sin embargo, el cerebro se encoge con la edad. La pérdida de células cerebrales se produce cuando las neuronas mueren y los espacios entre las neuronas (sinapsis) se encogen. Este encogimiento se produce lentamente, pero casi el 30 por ciento de la masa cerebral se habrá perdido cuando llegue a los 70 años. El hipocampo (esencial para la creación de nueva memoria) perderá un total de 20 por ciento de células nerviosas cuando cumpla 80 años. Su memoria se ve afectada debido a que hay menos neuronas sobre las que pueda impresionar los recuerdos, así como menos conexiones para la recuperación de los mismos. Sin embargo, la pérdida de memoria no es automática cuando se envejece -un estudio de 111 personas de entre 90-100 años- mostró que más de la mitad tenía una memoria sorprendentemente buena!


Desequilibrio Hormonal: La dramática disminución de los niveles de estrógeno y progesterona tienen un impacto significativo en la retención de la memoria. Las investigaciones sugieren que en las mujeres existe un vínculo entre el estrógeno y la enfermedad de Alzheimer. La menopausia (etapa en que una mujer deja de menstruar y su cuerpo produce menos estrógeno) se asocia con un aumento en la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Los problemas de tiroides también pueden conducir a una secreción insuficiente de hormonas que ayudan en las actividades relacionadas con la memoria.


• Lesiones en la Cabeza: Un estudio reciente en veteranos mostró que una lesión en la cabeza durante los primeros años de vida se asocia con un mayor riesgo de Alzheimer y otras formas de demencia con la edad. Además, el riesgo de padecer de Alzheimer aumenta con la severidad de la lesión en la cabeza.
• Toxinas: La acumulación de toxinas ambientales como el aluminio y el mercurio en el cerebro ha estado ligada al deterioro de la memoria y la enfermedad de Alzheimer.
• Deficiencia Química: Las personas que padecen de Alzheimer tienen niveles anormalmente bajos de acetilcolina en el cerebro. Esto pone de relieve la importancia de la química cerebral en el mantenimiento de la buena memoria.
• Deshidratación: No tener suficiente líquido en el cuerpo afecta negativamente su sistema nervioso, así como los órganos vitales que respaldan las funciones del organismo.
• Efectos Secundarios: Muchos medicamentos afectan negativamente la función cerebral, la memoria y la concentración.
• Infección: El absceso cerebral, la encefalitis, la meningitis, la sepsis y otras enfermedades restringen el flujo de sangre al cerebro. Esto fomenta la degeneración de las neuronas y la pérdida de memoria.
Concentración
La clave para desempeñarse bien en todas las facetas de la vida es tener una mente tranquila, relajada y enfocada. Cualquier tarea que exige cierto grado de esfuerzo mental, naturalmente, requiere de concentración. A medida que usted se aboca totalmente a la tarea, usted ingresará en un estado de trance y alcanzará mayores niveles de concentración. El nivel es proporcional al esfuerzo mental.

Los problemas de concentración surgen de una multitud de factores:

Química Cerebral: La capacidad de concentración depende de la presencia de suficientes hormonas, neurotransmisores, y químicos (como la dopamina) en la Corteza Prefrontal del cerebro. 
Privación del Sueño: Si no duerme lo suficiente, su cuerpo se privará de oxígeno. El oxígeno es necesario para que el cerebro produzca dopamina y otras sustancias químicas que lo mantengan focalizado.
Estrés: El estrés aumenta los niveles de noradrenalina y cortisol en el cuerpo. Estos químicos activan un modo de hiperconcentrarse ("visión de túnel") que permiten concentrarse plenamente en la situación causante del estrés. Esto hace que sea difícil que usted piense en otra cosa.
Deficiencia Nutricional: Las deficiencias nutricionales privan a las células nerviosas de las sustancias necesarias para transmitir los impulsos nerviosos. Por ello, el cerebro no es capaz de trabajar de forma productiva.
Tensión Emocional: La ansiedad y el estrés emocional producen desorden en la mente, lo cual degrada la capacidad de priorizar y focalizar.

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